Välj själv men läs gärna Henrik Ennarts utmärkta bok ”Åldrandets gåta, vetenskapen som förlänger ditt liv” innan du bestämmer dig för hur du vill leva! 

Ennart tar oss med på en spännande  odysée genom alla tiders längtan efter odödlighet, vår dröm om ett Shangri La av evig ungdom. Jag skrattar gott åt hur skojare och charlataner har lyckats utnyttja denna dröm för att kränga mirakelkurer till alltför villiga offer. Det är lätt att genomskåda forna tiders galenskap men genomskådar vi vår tids geschäft med hälso- och föryngringskurer, knep och råd av alla de slag? Bokens kritiska granskning av den "enda rätta dieten, motionen och livsstilen" och de självutnämnda guruernas tips ger oss god vägledning.

Författaren berättar om livet i de sk blå zonerna, dvs geografiskt begränsade områden som den japanska ögruppen Okinawa, byar på Sardinien, Kaukasus och vissa delar i Småland där människorna har uppnått ovanlig hög ålder med bibehållen hälsa. Vad är hemligheten? Vad kännetecknar deras livsstil? Finns det en gemensam nämnare? Vad kan vi lära av dem? Vad säger forskningen? 

Ennart redogör grundligt för den seriösa och på senare tid mycket framgångsrika forskningen som uppnått enastående resultat kring hur vi kan leva både längre och friskare. Delvis bekräftas tidigare kunskaper och insikter om hur en aktiv livsstil med ”rätt” kost och motion kan påverka både vår livslängd och livskvalitet men det tillförs också många nya perspektiv. 

Men vad säger vi om att en personlighetstyp som är eftertänksam och samvetsgrann, lever ett regelbundet liv med fasta rutiner, undviker känslostormar och äventyr, har större chanser att leva ett långt liv? Är inte 70 år, fyllda av glädje, nyfikenhet, spännande och smärtsamma erfarenheter kan vara mera värd än 100 år med enahanda mat, kloka beslut och ett liv där alla dagar är likadana? 

Logga gärna in på sajten www.livingto100.com och fyll i ett formulär som räknar ut hur gammal du kommer att bli. Du får även råd kring hur du kan förlänga ditt liv. Sajten är inget humbug utan bygger på en av världens största studier av människor som passerat 100-årsgränsen, skapat av forskaren Thomas Perls. 

Nå, presenterar då boken lösningen på Åldrandets gåta? Nej, men du lär dig mycket om forskning kring åldrandet som beskrivs på ett lättsamt och begripligt sätt, hur olika livsstilar påverkar hälsa och sjukdomar i olika delar av världen, hur förödande vårt moderna sätt att leva är för hälsan. Du får intressanta tankeställare och många konkreta tips på hur du kan leva både länge och väl, bl genom att äta mindre, nyttigare och god mat och motion. Det gäller att skapa en aktiv livsstil, där man är engagerad och verksam i områden man anser är viktiga, social gemenskap. Kort sagt man skapar mål och mening med livet. Är du förvånad? 

På den eviga frågan vilken påverkan vårt genetiska arv respektive livsstilen har för ett friskt åldrande svarar forskningen att vår livsstil svarar för 50 %! 

Så - hur vill du leva – dina möjligheter att påverka ditt liv är större än du tror. Valet är ditt!

 ”Visst finns det mål och mening med vår färd men det är vägen dit som är mödan värd.”

 Karin Boye